Description
手軽で簡単、いつでも、どこでも！
一日の活動を起床、通学、学習、遊び、食事、就寝の6つの場面に分け、それぞれにぴったりの30のマインドフルネス・エクササイズを紹介。忙しい毎日の中でも、いつでも、どこでも、手軽に取り組むことができる。本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイラスト、思わずやってみたくなる魅力的でバラエティーに富んだエクササイズの数々を通じて、心を落ち着かせ、集中力を高めるための方法を身につける。
刊行年月日：2021/12/14
ISBN：978-4-422-11774-4
定価：1,980円（税込）
判型：Ｂ５判変型 219mm × 182mm
造本：並製
頁数：96頁
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